Sei dabei
Acrodance
Tanzen und Akrobatik
Was wir hier machen
Acrodance lehrt Flexibilität, Gleichgewicht, Kraft, Muskelkontrolle, Disziplin & Konzentration. Acro ist nicht der typische Tumbling- oder Gymnastikunterricht. Dieser Kurs ist ideal für Schüler, die ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft verbessern möchten und tolle, akrobatische Tanztricks lernen wollen.
Wichtigsten Punkte aus dem Unterricht
- Floorwork
- Kraft und Ausdauer
- Flexibilität
- Partnertricks
- Acrotricks
- Spaß
Improve yourself
Wissenschaftliche Studien belegen: Tanzen wirkt nicht nur präventiv. Tanzen kann sogar heilen. Es hilft sogar bei der sozialen Integration, da es tatsächlich sehr einfach ist beim Tanzen Kontakte zu knüpfen und das Gruppenzugehörigkeitsgefühl zu entwickeln.
Gehst du regelmäßig zum Tanzen, hilft es dir dabei Stressreaktionen zu verringern und dich entspannter und glücklicher zu fühlen.
Und natürlich nicht zu vergessen zu erwähnen, dass körperliche Aktivität zu einer gesunden Lebensweise beiträgt. Tanzen föredert deine Koordination, Kondition, Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit…. Ich könnte jetzt noch ewig weiter aufzählen, aber das langweilt irgendwann.
Die Lehrerin
Personal trainer & Fitness Guru
Alina Köppen
Nach einer erfolgreichen Karriere als Solotänzerin und Lehrerin entschied sich Alina, dass es oberste Priorität wäre, junge Talente zu fördern. Im Sommer 2014 übernahm sie die Ballettschule Upstairs.
Alina ist staatliche geprüfte Bühnentänzerin, Tanzpädagogin und Choreographin. Sie war Stipendiatin an der Martha Graham School in New York und Solistin an verschiedenen Theatern im In – und Ausland. 2010 wurde sie bei der Kritikerumfrage NRW zur besten Tänzerin gewählt. Außerdem erwarb sie die Mitgliedschaft im deutschen Berufsverband für Tanzpädagogik und bildet sich regelmäßig weiter.
Und Privat?! Neben Ihrer Leidenschaft immer wieder Neues zu lernen und sich kreativ auszutoben, sucht Alina ihren Ausgleich beim Kampfsport und ihrer Familie. Laut ihrer eigenen Aussage kann sie auch gut singen, aber das lassen wir einfach mal so stehen.
Such dir deine passende Zeit und Level
Samstag
13:00 - 13:55
Jugendliche
Samstag
14:00 - 14:55
Kids ab 8J.
Wichtige Fragen
Generell kann jeder, egal ob absoluter Anfänger oder Profi bei den Kursen mitmachen.
Auf jeden Fall etwas zu trinken, ansonsten brauchst du nur dich, Sportklamotten und gute Laune.
Die Kleidung sollte eng anliegen, damit die Verletzungsgefahr durch verheddern in der Kleidung minimiert wird.
Schuhe werden hier nicht getragen. Du benötigst nur Socken oder barfuß. Wichtig!!! keine Rutschersocken. Am besten geeignet sind tatsächlich Sportsocken/Tennissocken.
Wir haben einen Acrodance Kurs für unsere Kleinen ab 8 Jahren und einen Acrodance Kurs für unsere Jugendliche und junge Erwachsene. Jeder ist herzlich willkommen!
In beiden Kursen sind Anfänger, sowie Fortgeschrittene gerne gesehen.
Was du wissen solltest
- Unterrichtslänge: 55 Minuten
- Level: Anfänger / Mittelstufe / Fortgeschritten
- Gruppen Größe: bis zu 20 Leute